Efekt jojo nie jest zbyt pocieszającym efektem, w szczególności gdy dopiero co zrzuciliśmy parę kilogramów, a tu nagle powrotem je przybraliśmy nawet z mała nadwyżką. Dlaczego tak się dzieje? Nasz organizm broni się przed spadkiem wagi ciała, bo jest to dla niego niekorzystne, jest przyzwyczajony do danej wagi ciała i on wcale nie miał zamiaru jej zmieniać. Dlatego zaraz po skończeniu diety chce powrócić do swojej dawnej wagi, chociaż my wcale nie chcemy. Można mu zapobiec, nie zmieniajmy nigdy radykalnie naszej diety tak z dnia na dzień. Rzucając się na jedzenie, którego dawno nie próbowaliśmy nie jest tez dobrym rozwiązaniem, my proponujemy dalej trzymać dietę, ale lżejszą. W ten sposób nigdy nie wpadniemy w efekt jojo, a kilogramy z którymi raz się pożegnaliśmy, nigdy do nas nie powrócą i będą satysfakcjonującym wspomnieniem.